Josh 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Josh 桃園
ID 23709

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1.1 km | 00:06:58 | 06:19/km

日期: 2019-10-13 08:17 - 平均心率: 143 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'15" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

00'43"

(06'58")

07'01" (+00'46")

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 420.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Fa Shang Huang 和黃志銘說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.1	07'06"	00:06'59"

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