郭小修 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭小修新北市
ID 398230

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2.7 km | 01:04:26 | 23:53/km

日期: 2019-10-13 13:13 - 平均心率: 111 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 118 - PM2.5: 良好(20)

Pace: 22'52" / 28'37" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'51"

(22'51")

22'51"

1000 / 1000

2

28'37"

(51'28")

28'37" (+05'46")

1000 / 2000

3

12'57"

(01:04'26")

18'36"

696 / 2696

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.39 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'52"	00:22'52"
2	28'37"	00:51'29"
2.7	18'35"	01:04'26"

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