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沾猴吉
新竹
ID 436348
9 位追隨者
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沾猴吉
44.9 km
|
01:50:15
|
24.4 km/h
日期:
2019-10-13 07:55
-
總爬升:
350 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1009 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'00"
(04'00")
15.19 (-21.92)
1010 / 1010
2
01'53"
(05'53")
32.14 (-4.97)
1004 / 2014
3
02'05"
(07'58")
29.27 (-7.85)
1010 / 3024
4
01'52"
(09'50")
32.43 (-4.68)
1000 / 4024
5
01'45"
(11'35")
34.62 (-2.50)
1002 / 5027
展開計圈分析
6
01'38"
(13'13")
37.11
1005 / 6033
7
01'40"
(14'53")
36.36 (-0.75)
1003 / 7036
8
02'38"
(17'31")
22.93 (-14.18)
1002 / 8038
9
02'12"
(19'43")
27.48 (-9.63)
1001 / 9040
10
01'46"
(21'29")
34.29 (-2.83)
1002 / 10043
11
01'47"
(23'16")
33.96 (-3.15)
1007 / 11050
12
01'50"
(25'06")
33.03 (-4.09)
1002 / 12053
13
01'49"
(26'55")
33.33 (-3.78)
1008 / 13061
14
02'24"
(29'19")
25.17 (-11.94)
1002 / 14064
15
02'39"
(31'58")
22.78 (-14.33)
1000 / 15065
16
02'23"
(34'21")
25.35 (-11.76)
1002 / 16067
17
03'43"
(38'04")
16.22 (-20.90)
1002 / 17069
18
03'17"
(41'21")
18.37 (-18.75)
1001 / 18071
19
03'32"
(44'53")
17.06 (-20.05)
1001 / 19073
20
02'57"
(47'50")
20.45 (-16.66)
1001 / 20074
21
03'21"
(51'11")
18.00 (-19.11)
1004 / 21079
22
02'10"
(53'21")
28.12 (-8.99)
1014 / 22093
23
03'07"
(56'28")
19.35 (-17.76)
1000 / 23094
24
01'54"
(58'22")
31.86 (-5.25)
1003 / 24097
25
02'22"
(01:00'44")
25.53 (-11.58)
1002 / 25100
26
01'57"
(01:02'41")
31.03 (-6.08)
1005 / 26106
27
02'00"
(01:04'41")
30.25 (-6.86)
1001 / 27107
28
01'50"
(01:06'31")
33.03 (-4.09)
1004 / 28112
29
01'55"
(01:08'26")
31.58 (-5.53)
1007 / 29119
30
02'27"
(01:10'53")
24.83 (-12.29)
1012 / 30132
31
02'25"
(01:13'18")
25.00 (-12.11)
1003 / 31135
32
01'56"
(01:15'14")
31.30 (-5.81)
1004 / 32140
33
01'55"
(01:17'09")
31.58 (-5.53)
1005 / 33145
34
01'48"
(01:18'57")
33.64 (-3.47)
1001 / 34147
35
01'47"
(01:20'44")
33.96 (-3.15)
1000 / 35147
36
02'18"
(01:23'02")
26.28 (-10.84)
1002 / 36149
37
02'40"
(01:25'42")
22.64 (-14.47)
1003 / 37153
38
02'20"
(01:28'02")
25.90 (-11.21)
1001 / 38155
39
03'36"
(01:31'38")
16.82 (-20.29)
1004 / 39159
40
03'09"
(01:34'47")
19.15 (-17.96)
1003 / 40163
41
03'34"
(01:38'21")
17.06 (-20.05)
1010 / 41173
42
02'58"
(01:41'19")
20.34 (-16.77)
1002 / 42175
43
03'48"
(01:45'07")
15.86 (-21.25)
1002 / 43178
44
02'14"
(01:47'21")
27.07 (-10.05)
1006 / 44185
45
02'54"
(01:50'15")
13.95 (-23.16)
674 / 44859
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
104.51 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.1
-3.0 %
2
32.1
-2.2 %
3
29.3
-2.0 %
4
32.7
-1.4 %
5
34.3
-2.3 %
6
36.7
-1.6 %
7
36.4
-1.9 %
8
23.8
2.2 %
9
26.5
-0.8 %
10
33.6
-1.8 %
11
34.0
-0.9 %
12
33.0
-1.8 %
13
33.3
-1.0 %
14
26.5
1.2 %
15
22.1
2.1 %
16
26.7
-2.0 %
17
16.8
2.6 %
18
18.0
5.3 %
19
16.5
4.7 %
20
21.8
2.8 %
21
17.2
3.6 %
22
26.3
-1.4 %
23
20.1
2.2 %
24
31.9
-2.7 %
25
24.8
-2.5 %
26
30.5
4.1 %
27
30.3
-3.7 %
28
32.7
-2.7 %
29
31.6
-1.2 %
30
26.9
-2.7 %
31
24.3
-1.4 %
32
28.8
-1.2 %
33
32.4
-1.1 %
34
33.0
-1.2 %
35
34.0
-1.2 %
36
28.6
-0.6 %
37
24.8
1.2 %
38
24.0
6.5 %
39
18.8
4.7 %
40
18.1
2.9 %
41
17.4
3.4 %
42
20.3
4.0 %
43
15.6
4.7 %
44
23.8
-2.6 %
45
22.5
3.8 %
44.9
-7.5
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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25.0 km
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