陳兆萍 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳兆萍桃園
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16.3 km | 11:17:33 | 41:30/km

日期: 2019-10-10 06:53 - 總爬升: 720 m - 地點: 四分尾山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'37"

(38'37")

1.55 (-1.84)

998 / 998

2

58'26"

(01:37'03")

1.03 (-2.36)

1001 / 1999

3

17'44"

(01:54'47")

3.39

1001 / 3001

4

34'49"

(02:29'36")

1.72 (-1.66)

1000 / 4002

5

01:04'47"

(03:34'23")

0.92 (-2.47)

997 / 4999

展開計圈分析

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陳兆萍

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雙石國慶。五。四。縱。走。
基隆五分山～四分尾山
雖是寒露節氣之後了，但還是秋老虎的天氣，26名起登3名攏退23完攻
天涼涼的，上坡還是較慢些，因上半部路程有些延遲，致最後摸黑完成，第一次在三角點上在晚上團拍

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老唐, Lee 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'57"	00:39'57"
2	57'39"	01:37'36"
3	17'11"	01:54'47"
4	34'49"	02:29'36"
5	65'01"	03:34'37"
6	25'36"	04:00'13"
7	31'46"	04:31'59"
8	53'10"	05:25'09"
9	74'16"	06:39'25"
10	39'36"	07:19'01"
11	59'41"	08:18'42"
12	30'11"	08:48'53"
13	34'43"	09:23'36"
14	45'49"	10:09'25"
15	23'49"	10:33'14"
16	26'37"	10:59'51"
16.3	32'03"	11:10'49"

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