Ken Chen 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chen 台南
ID 63086

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16.0 km | 01:33:21 | 05:49/km

日期: 2019-10-10 05:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1048 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 06'08" / 05'52" / 05'21" / 06'06" / 05'34" / 05'48" / 06'11" / 16'02" / 07'33" / 05'44" / 05'35" / 05'34" / 04'51" / 04'43" / 05'23" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'07"

(11'49")

06'07" (+01'24")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'41")

05'52" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'20"

(23'02")

05'20" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'05"

(29'08")

06'05" (+01'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Ken Chen

·

台南

Ken Chen

·

二寮團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 245.36 km

On Cloud 紅2 累積 : 1002.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

溫翊全, 曹正綱和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'08"	00:11'49"
3	05'52"	00:17'41"
4	05'21"	00:23'02"
5	06'06"	00:29'08"
6	05'34"	00:34'42"
7	05'48"	00:40'30"
8	06'11"	00:46'41"
9	16'02"	01:02'43"
10	07'33"	01:10'16"
11	05'44"	01:16'00"
12	05'35"	01:21'35"
13	05'34"	01:27'09"
14	04'51"	01:32'00"
15	04'43"	01:36'43"
16	05'23"	01:42'06"
16.0	04'49"	01:42'14"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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