Chris Yeung 2019/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yeung 香港
ID 385376

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7.3 km | 00:42:59 | 05:55/km

日期: 2019-10-10 20:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 03'57" / 03'55" / 03'59" / 03'59" / 10'39" / 03'57" / 07'23" / 19'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 292.87 km

Nike Zoomfly 3 Green 累積 : 791.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	03'55"	00:07'52"
3	03'59"	00:11'51"
4	03'59"	00:15'50"
5	10'39"	00:26'29"
6	03'57"	00:30'26"
7	07'23"	00:37'49"
7.3	19'45"	00:42'59"

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