曹洺榛 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

曹洺榛新北市
ID 419102

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2.4 km | 00:19:52 | 08:16/km

日期: 2019-10-08 19:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'18" / 08'10" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+00'08")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'27")

08'09"

1000 / 2000

3

03'24"

(19'52")

08'29" (+00'20")

402 / 2402

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

2019-10-08 20:43 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'10"	00:16'28"
2.4	08'27"	00:19'52"

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