鱷魚公主 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

鱷魚公主新北市
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3.2 km | 00:12:37 | 15.4 km/h

日期: 2019-10-07 16:05 - 平均心率: 108 - 卡路里: 48 Cal - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

13.48 (-3.82)

1003 / 1003

2

03'29"

(07'57")

17.31

1002 / 2005

3

03'44"

(11'41")

16.14 (-1.16)

1003 / 3009

4

00'56"

(12'37")

13.95 (-3.35)

217 / 3226

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下午拍宣傳照跑的好累忘記設定了

快來報名母子鱷魚國際阿拖馬拉松
台北場3/29 公主等您妳你一起來玩
獎杯是阿拖喔！喜歡阿拖嗎？心動不已快報名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.62 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

David, Cruise湯和其他 101 人說推

·

觀看另 40 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 公主早上好 ^^

2019-10-09 09:46 ·

1 個人推

許忠龍公主是代言人嗎？ 😄

2019-10-10 08:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	-5.0 %
2	17.3	-3.2 %
3	16.1	2.8 %
3.2	13.4	11.0 %

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