2.5 km | 00:24:30 | 09:50/km日期: 2019-10-08 19:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'51" / 11'56" / 14'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+03'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+03'47") | 31 / 1031 |
| 3 | | 05'00" (+00'18") | 215 / 1247 |
| 4 | | 25'06" (+20'24") | 48 / 1296 |
| 5 | | 05'21" (+00'39") | 211 / 1507 |
| 6 | | 32'32" (+27'50") | 57 / 1565 |
| 7 | | 05'15" (+00'33") | 197 / 1762 |
| 8 | | 01:17'53" (+13'11") | 25 / 1788 |
| 9 | | 04'43" (+00'01") | 205 / 1993 |
| 10 | | 01:10'34" (+05'52") | 43 / 2037 |
| 11 | | 04'42" | 209 / 2247 |
| 12 | | 01:28'09" (+23'27") | 22 / 2270 |
| 13 | | 04'27" | 215 / 2485 |
1km+200m*6漸速跑
現在覺得自己短距離速度及身體調適狀況有進步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
78.06 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1250.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'51" | 00:07'51" |
| 2 | 11'56" | 00:19'47" |
| 2.5 | 14'31" | 00:26'50" |
展開計圈分析
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