小美 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
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0.4 km | 00:03:06 | 07:22/km

日期: 2019-10-08 07:51 - 地點: 蘆洲街道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 257.22 km

asics cel-cumulus19 累積 : 150.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林俊杰, 周世勳和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	07'29"	00:03'07"

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