Miguel Chen 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Miguel Chen 新北市
ID 289311

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3.0 km | 00:35:07 | 11:37/km

日期: 2019-10-03 14:41 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'52" / 18'17" / 10'29" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'13"

(10'13")

10'13"

1000 / 1000

2

14'08"

(24'22")

14'08" (+03'55")

1000 / 2000

3

10'27"

(34'50")

10'27" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'17"

(35'07")

17'24" (+07'11")

16 / 3016

新北市

Miguel Chen

·

新北市

Miguel Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	18'17"	00:22'09"
3	10'29"	00:32'38"
3.0	16'20"	00:32'54"

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