Chien Chen Lee 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
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1.1 km | 00:12:49 | 11:32/km

日期: 2019-10-06 20:58 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 115 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1624 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'12" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'13"

(12'13")

12'12"

1001 / 1001

124 / 65

2

00'36"

(12'49")

05'42"

105 / 1106

170 / 103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 351.93 km

母子鱷魚跟上來(小白) 累積 : 796.1 km

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
1.1	05'47"	00:12'49"

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