J200 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

J200 基隆
ID 329518

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2.0 km | 00:12:24 | 06:10/km

日期: 2019-10-07 06:03 - 平均心率: 106 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'33" / 06'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'53"

(12'21")

05'53"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'24")

06'11" (+00'18")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 248.42 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'13"	00:12'46"
2.0	06'15"	00:12'50"

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