林柏廷 2019/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林柏廷台北市
ID 161436

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2.4 km | 00:25:02 | 10:34/km

日期: 2019-10-04 06:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 07'41" / 20'34" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41"

1000 / 1000

2

12'39"

(20'21")

12'39" (+04'58")

1000 / 2000

3

04'40"

(25'02")

12'48" (+05'07")

365 / 2365

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	20'34"	00:28'15"
2.4	12'48"	00:32'56"

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