12.4 km | 01:44:15 | 08:24/km日期: 2019-10-02 07:33 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 670 Cal - 總步數: 19242 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 11'00" / 07'55" / 08'01" / 07'12" / 08'31" / 09'01" / 13'36" / 07'52" / 06'56" / 06'48" / 07'30" / 06'52" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'57" (+04'11") | 1004 / 1004 | 229 / 39 |
2 | | 07'52" (+01'06") | 1004 / 2009 | 198 / 63 |
3 | | 08'00" (+01'14") | 1007 / 3016 | 190 / 65 |
4 | | 07'07" (+00'21") | 1002 / 4019 | 193 / 72 |
5 | | 08'31" (+01'45") | 1007 / 5026 | 196 / 59 |
6 | | 08'55" (+02'09") | 1002 / 6029 | 181 / 61 |
7 | | 13'34" (+06'48") | 1006 / 7036 | 163 / 44 |
8 | | 07'53" (+01'07") | 1003 / 8039 | 173 / 72 |
9 | | 06'49" (+00'03") | 1008 / 9048 | 172 / 85 |
10 | | 06'46" | 1004 / 10052 | 172 / 85 |
11 | | 07'29" (+00'43") | 1002 / 11054 | 166 / 80 |
12 | | 06'51" (+00'05") | 1006 / 12061 | 173 / 84 |
13 | | 07'05" (+00'19") | 408 / 12470 | 172 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 207.00 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'00" | 00:11'00" |
2 | 07'55" | 00:18'55" |
3 | 08'01" | 00:26'56" |
4 | 07'12" | 00:34'08" |
5 | 08'31" | 00:42'39" |
6 | 09'01" | 00:51'40" |
7 | 13'36" | 01:05'16" |
8 | 07'52" | 01:13'08" |
9 | 06'56" | 01:20'04" |
10 | 06'48" | 01:26'52" |
11 | 07'30" | 01:34'22" |
12 | 06'52" | 01:41'14" |
12.4 | 07'22" | 01:44'15" |