Meng Chieh Ho 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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1.0 km | 00:06:02 | 06:02/km

日期: 2019-10-03 07:55 - 地點: 回程 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 11'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.21 km

愛迪達 tempo 9 m us10 累積 : 1245.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林家治, CHARLEY🌴 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
1.0	09'49"	00:11'58"

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