4.5 km | 00:32:00 | 07:05/km日期: 2019-09-27 05:34 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'28" / 07'03" / 07'03" / 06'59" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'28" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'02" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'03" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'47" | 508 / 4508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
116.30 km 
ascid gel kayano 25 累積 :
731.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'03" | 00:14'31" |
| 3 | 07'03" | 00:21'34" |
| 4 | 06'59" | 00:28'33" |
| 4.5 | 06'48" | 00:32'01" |
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