ericmmh 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
ID 21573

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5.1 km | 00:32:06 | 06:18/km

日期: 2019-09-04 06:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'21" / 06'20" / 06'31" / 06'33" / 05'59" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 21.95 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 186.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 劉忠憲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'20"	00:12'41"
3	06'31"	00:19'12"
4	06'33"	00:25'45"
5	05'59"	00:31'44"
5.1	04'08"	00:32'07"

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