余樺懿 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

余樺懿苗栗
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MERIDA
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最佳成績:

全馬 : 03:40:28

半馬 : 01:41:18

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16157.4 km |

8328.4 km
2024 年 :

924.2 km |

64.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	23.0	0.0
Nov	55.8	0.0
Oct	21.8	0.0
Sep	53.4	0.0
Aug	83.0	0.0
Jul	64.1	0.0

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2022/01/06 恭喜余樺懿獲得 10000 推
2021/11/09 恭喜余樺懿獲得 200 留言數
2021/07/13 恭喜余樺懿獲得 9500 推
2021/01/29 恭喜余樺懿獲得 9000 推
2020/12/27 賀！余樺懿破PB - 全馬 | 03:40:28
2020/07/30 恭喜余樺懿獲得 8500 推
2020/04/04 恭喜余樺懿獲得 8000 推
2019/10/28 恭喜余樺懿獲得 7500 推
2019/10/11 余樺懿完成了第 10 馬! - 2019 真武山超級馬拉松挑戰賽【第五屆-玄武盃】
2019/07/08 恭喜余樺懿獲得 7000 推

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21.0 km | 01:58:33 | 05:38/km

日期: 2019-09-28 14:45 - 總爬升: 158 m - 卡路里: 1134 Cal - 總步數: 19832 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'56" / 05'49" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'43" / 05'44" / 05'40" / 05'43" / 05'33" / 05'37" / 05'38" / 05'33" / 05'32" / 05'32" / 05'42" / 05'32" / 05'36" / 05'18" / 05'28" / 05'30" / 00'00" /

9月累積里程 : 202.10 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

劉怡謙, 林瑞華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'49"	00:11'45"
3	05'38"	00:17'23"
4	05'41"	00:23'04"
5	05'47"	00:28'51"
6	05'43"	00:34'34"
7	05'44"	00:40'18"
8	05'40"	00:45'58"
9	05'43"	00:51'41"
10	05'33"	00:57'14"
11	05'37"	01:02'51"
12	05'38"	01:08'29"
13	05'33"	01:14'02"
14	05'32"	01:19'34"
15	05'32"	01:25'06"
16	05'42"	01:30'48"
17	05'32"	01:36'20"
18	05'36"	01:41'56"
19	05'18"	01:47'14"
20	05'28"	01:52'42"
21	05'30"	01:58'12"
21.0	22'34"	01:58'33"

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