徐仁政 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.6 km | 00:17:23 | 06:44/km

日期: 2019-09-28 08:45 - 平均心率: 124 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'04" / 06'27" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'30")

06'26"

1000 / 2000

3

03'52"

(17'23")

06'43" (+00'17")

577 / 2577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 336.01 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'27"	00:13'31"
2.6	06'41"	00:17'23"

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