建祥 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

建祥基隆
ID 422636

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2.2 km | 00:13:49 | 06:11/km

日期: 2019-09-26 20:25 - 平均心率: 141 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'36" / 05'57" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 330.43 km

Nike Streak6 Flyknit 累積 : 804.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'57"	00:12'33"
2.2	05'26"	00:13'49"

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