陳德育 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳德育新北市
ID 380984

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5.2 km | 00:23:17 | 04:30/km

日期: 2018-05-09 21:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 65 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'49" / 04'36" / 04'37" / 04'33" / 04'14" / 02'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 112.72 km

Adidas Boston 6 累積 : 781.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'36"	00:09'25"
3	04'37"	00:14'02"
4	04'33"	00:18'35"
5	04'14"	00:22'49"
5.2	02'55"	00:23'17"

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