許家瑋 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.2 km | 00:13:48 | 11:20/km

日期: 2019-09-22 21:11 - 平均心率: 125 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 3170 - 平均步頻: 229 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'53" / 08'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'05"

(12'05")

12'00"

1006 / 1006

229 / 36

2

01'43"

(13'48")

07'53"

217 / 1224

228 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
1.2	08'48"	00:13'48"

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