許家瑋 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.0 km | 00:10:36 | 10:25/km

日期: 2019-09-25 20:51 - 平均心率: 76 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 2366 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 42 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 10'29" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'33"

(10'33")

10'28"

1006 / 1006

223 / 42

2

00'03"

(10'36")

02'57"

16 / 1023

120 / 281

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 42.50 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.0	06'54"	00:10'36"

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