Mike 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Mike 基隆
ID 451761

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2.1 km | 00:11:39 | 05:25/km

日期: 2019-09-24 19:33 - 平均心率: 155 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'31" / 05'11" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'41")

05'10"

1000 / 2000

3

00'57"

(11'39")

06'27" (+01'17")

149 / 2149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 164.04 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

William Lu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'11"	00:10'42"
2.1	06'22"	00:11'39"

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