Steven Yuan 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.2 km | 00:58:12 | 05:43/km

日期: 2019-09-22 08:10 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'46" / 05'18" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 06'16" / 05'28" / 06'20" / 07'08" / 06'14" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 75.00 km

跟上來橙累積 : 861.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

謝致偉, laser yang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'18"	00:11'04"
3	04'56"	00:16'00"
4	04'55"	00:20'55"
5	04'56"	00:25'51"
6	06'16"	00:32'07"
7	05'28"	00:37'35"
8	06'20"	00:43'55"
9	07'08"	00:51'03"
10	06'14"	00:57'17"
10.2	05'09"	00:58'13"

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