吳傳銘 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳傳銘桃園
ID 307743

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2.4 km | 00:35:56 | 15:14/km

日期: 2019-09-22 12:05 - 平均心率: 117 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 43'00" / 13'56" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'34"

(17'34")

17'34" (+04'10")

1000 / 1000

2

13'24"

(30'58")

13'24"

1000 / 2000

3

04'58"

(35'56")

13'52" (+00'28")

358 / 2358

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'00"	00:43'00"
2	13'56"	00:56'56"
2.4	14'28"	01:02'07"

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