許明村(Adam Hsu) 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

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跑齡 : 26 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28777.7 km |

51463.1 km
2024 年 :

3387.2 km |

1961.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	264.4	0.0
Oct	361.4	126.8
Sep	309.0	229.5
Aug	325.7	149.5
Jul	319.6	334.2
Jun	285.3	289.3

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里程碑 (151)

2023/07/30 恭喜許明村(Adam Hsu) 獲得 8000 推
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許明村(Adam Hsu)

10.1 km | 01:04:28 | 06:24/km

日期: 2019-09-19 06:09 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'47" / 06'14" / 06'19" / 05'42" / 09'16" / 05'45" / 05'35" / 05'56" / 05'49" / 05'29" / 13'20" /

基本訓練

9月累積里程 : 73.34 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

WALDI, TestRunner 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'14"	00:14'01"
3	06'19"	00:20'20"
4	05'42"	00:26'02"
5	09'16"	00:35'18"
6	05'45"	00:41'03"
7	05'35"	00:46'38"
8	05'56"	00:52'34"
9	05'49"	00:58'23"
10	05'29"	01:03'52"
10.1	09'20"	01:04'32"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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