10.4 km | 00:59:12 | 05:42/km日期: 2019-09-19 19:41 - 平均心率: 177 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 10766 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'11" / 05'52" / 05'31" / 05'34" / 05'35" / 05'35" / 05'27" / 06'06" / 06'10" / 05'52" / 03'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'11" (+00'46") | 1001 / 1001 | 176 / 91 |
2 | | 05'51" (+00'26") | 1008 / 2009 | 179 / 95 |
3 | | 05'27" (+00'02") | 1002 / 3013 | 182 / 100 |
4 | | 05'31" (+00'06") | 1008 / 4021 | 183 / 98 |
5 | | 05'35" (+00'10") | 1007 / 5029 | 183 / 97 |
6 | | 05'32" (+00'07") | 1006 / 6036 | 184 / 97 |
7 | | 05'25" | 1003 / 7039 | 183 / 100 |
8 | | 06'02" (+00'37") | 1000 / 8040 | 182 / 90 |
9 | | 06'11" (+00'46") | 1005 / 9046 | 180 / 89 |
10 | | 05'48" (+00'23") | 1006 / 10052 | 181 / 94 |
11 | | 05'36" (+00'11") | 222 / 10274 | 185 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.40 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4349.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'52" | 00:12'03" |
3 | 05'31" | 00:17'34" |
4 | 05'34" | 00:23'08" |
5 | 05'35" | 00:28'43" |
6 | 05'35" | 00:34'18" |
7 | 05'27" | 00:39'45" |
8 | 06'06" | 00:45'51" |
9 | 06'10" | 00:52'01" |
10 | 05'52" | 00:57'53" |
10.2 | 05'54" | 00:59'12" |