彥彥 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

彥彥台北市
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10.5 km | 00:44:22 | 04:13/km

長庚紀念醫院2019永慶盃路跑

官方成績
日期	2019-09-22
成績	00:44:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2019-09-22 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 陰 - 平均心率: 153 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'23"

(08'57")

04'23" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'13"

(13'11")

04'13" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'05"

(17'16")

04'05"

1000 / 4000

5

04'06"

(21'23")

04'06" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

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彥彥

·

忘了繫晶片所以沒成績

賽前宣言: 加油

賽後評分: 水站配置不良
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.40 km

NIKE Epic React Flyknit 累積 : 883.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🐖超馬寶寶🐖 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'23"	00:08'58"
3	04'13"	00:13'11"
4	04'06"	00:17'17"
5	04'06"	00:21'23"
6	04'06"	00:25'29"
7	04'17"	00:29'46"
8	04'19"	00:34'05"
9	04'14"	00:38'19"
10	04'19"	00:42'38"
10.4	03'54"	00:44'22"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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