Steven Lin 忠宏 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.0 km | 00:08:11 | 08:06/km

日期: 2019-09-22 05:25 - 地點: 總統府前 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 12'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05"

1000 / 1000

2

00'05"

(08'11")

10'15" (+02'10")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.85 km

Adidas Boston 7 累積 : 1096.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

土撥鼠, Steven Lin 忠宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'37"	00:12'37"
1.0	08'51"	00:12'42"

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