Steven Lin 忠宏 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

7.4 km | 00:56:13 | 07:36/km

日期: 2019-09-20 05:52 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 11'04" / 06'19" / 09'56" / 09'07" / 05'53" / 05'44" / 05'58" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'04"

(11'04")

11'04" (+05'21")

1000 / 1000

2

06'18"

(17'22")

06'18" (+00'35")

1000 / 2000

3

09'56"

(27'18")

09'56" (+04'13")

1000 / 3000

4

09'06"

(36'25")

09'06" (+03'23")

1000 / 4000

5

05'53"

(42'18")

05'53" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

很榮幸可以和六大馬高手Kevin共跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 301.85 km

BROOKS Glycerin 15灰紅累積 : 637.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林國風, 土撥鼠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	06'19"	00:17'23"
3	09'56"	00:27'19"
4	09'07"	00:36'26"
5	05'53"	00:42'19"
6	05'44"	00:48'03"
7	05'58"	00:54'01"
7.4	06'07"	00:56'23"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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