仲濟光 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

仲濟光台南
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14.1 km | 01:19:08 | 05:37/km

日期: 2019-09-19 19:59 - 地點: 平實公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'12" / 05'50" / 05'49" / 06'16" / 04'44" / 05'24" / 05'34" / 05'40" / 05'22" / 05'41" / 05'39" / 05'40" / 05'21" / 05'34" / 05'14" /

天涼好個秋,真是適合運動的天氣,順便不穿襪測試新買的"跟上來"丫拖(之前買的39號橘色跟上來,因跑不順都晾在一邊);剛開始只想慢慢跑..,哪知跑沒幾k..突然背後傳來陣陣催促的腳步聲..飆速列車大軍壓境..!不想被刷卡..不由得也開始加速+尬速..XD!也許是天氣乾燥吧,跑了14K居然腳底沒什汗水...心得如下:1.跟上來要選大一號 2.排汗效果不錯 3. 加速跑OK..下次測試半馬...! 晚安運動愉快~

9月累積里程 : 272.23 km

跟上來白40 累積 : 987.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 無在天和其他 68 人說推

·

觀看另 16 則留言

米文台越跑越快了!讚!

2019-09-21 10:52 ·

咖啡茵很棒的分享喔！
下次測試半馬喔！
加油💪

2019-09-21 17:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'50"	00:12'02"
3	05'49"	00:17'51"
4	06'16"	00:24'07"
5	04'44"	00:28'51"
6	05'24"	00:34'15"
7	05'34"	00:39'49"
8	05'40"	00:45'29"
9	05'22"	00:50'51"
10	05'41"	00:56'32"
11	05'39"	01:02'11"
12	05'40"	01:07'51"
13	05'21"	01:13'12"
14	05'34"	01:18'46"
14.1	05'13"	01:19'08"

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