AnthonyChen 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

AnthonyChen 新竹
ID 4282

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5.0 km | 00:30:27 | 06:03/km

日期: 2014-07-13 19:00 - 地點: 新竹教育大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'16" / 06'20" / 06'04" / 05'56" / 05'36" / 02'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'22" (+00'49")

1008 / 1008

2

06'16"

(12'42")

06'17" (+00'44")

995 / 2004

3

06'08"

(18'50")

06'06" (+00'33")

1004 / 3009

4

05'56"

(24'46")

05'56" (+00'23")

998 / 4006

5

05'34"

(30'20")

05'33"

1000 / 5007

6

00'07"

(30'27")

11'40" (+06'07")

10 / 5017

太久沒動了,肌肉酸痛，今天排乳酸

7月累積里程 : 31.19 km

GPX 上傳 | 10 years ago

四元, Roy 🦈《動魂》和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'20"	00:12'36"
3	06'04"	00:18'40"
4	05'56"	00:24'36"
5	05'36"	00:30'12"
5.0	03'42"	00:30'16"

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