Scott Hu 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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9.1 km | 01:15:21 | 08:17/km

日期: 2014-07-11 07:11 - 總爬升: 127 m - 地點: 新竹柯湖路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 75 - 卡路里: 781 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'55" / 06'12" / 06'27" / 06'48" / 07'51" / 08'56" / 07'55" / 10'40" / 11'28" / 24'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.96 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

打丟賽, Emily / 玉菁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'12"	00:13'07"
3	06'27"	00:19'34"
4	06'48"	00:26'22"
5	07'51"	00:34'13"
6	08'56"	00:43'09"
7	07'55"	00:51'04"
8	10'40"	01:01'44"
9	11'28"	01:13'12"
9.1	24'42"	01:15'21"

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