Scott Hu 2014/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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10.0 km | 01:17:40 | 07:44/km

日期: 2014-07-14 07:07 - 總爬升: 112 m - 地點: 新竹柯湖路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 88 - 卡路里: 908 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 05'27" / 05'40" / 05'48" / 06'17" / 10'17" / 08'57" / 06'20" / 06'16" / 09'40" / 11'39" / 43'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 159.96 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'40"	00:11'07"
3	05'48"	00:16'55"
4	06'17"	00:23'12"
5	10'17"	00:33'29"
6	08'57"	00:42'26"
7	06'20"	00:48'46"
8	06'16"	00:55'02"
9	09'40"	01:04'42"
10	11'39"	01:16'21"
10.0	43'53"	01:17'40"

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