謝致偉 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝致偉新北市
ID 8137

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1.6 km | 00:08:48 | 05:28/km

日期: 2019-09-19 06:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'03" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

03'44"

(08'48")

06'09" (+01'06")

607 / 1607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.77 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 4187.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Roger Yang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.6	06'10"	00:08'48"

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