12.3 km | 01:13:24 | 05:58/km日期: 2019-09-17 19:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 13408 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'58" / 06'10" / 06'26" / 06'20" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 06'09" / 05'50" / 05'40" / 05'44" / 05'29" / 02'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'58" (+01'32") | 1000 / 1000 | 186 / 76 |
2 | | 06'10" (+00'44") | 1008 / 2009 | 180 / 89 |
3 | | 06'21" (+00'55") | 1000 / 3010 | 180 / 87 |
4 | | 06'19" (+00'53") | 1002 / 4012 | 180 / 87 |
5 | | 05'59" (+00'33") | 1007 / 5019 | 181 / 91 |
6 | | 06'00" (+00'34") | 1005 / 6025 | 181 / 91 |
7 | | 05'50" (+00'24") | 1008 / 7033 | 183 / 93 |
8 | | 06'05" (+00'39") | 1000 / 8033 | 181 / 90 |
9 | | 05'49" (+00'23") | 1009 / 9043 | 182 / 93 |
10 | | 05'38" (+00'12") | 1004 / 10047 | 183 / 96 |
11 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 11047 | 184 / 94 |
12 | | 05'26" | 1004 / 12052 | 185 / 99 |
13 | | 03'59" | 167 / 12219 | 192 / 130 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
154.40 km MIZUNO Wave Cruise 11 累積 :
4349.4 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 06'10" | 00:13'08" |
3 | 06'26" | 00:19'34" |
4 | 06'20" | 00:25'54" |
5 | 05'59" | 00:31'53" |
6 | 06'03" | 00:37'56" |
7 | 05'53" | 00:43'49" |
8 | 06'09" | 00:49'58" |
9 | 05'50" | 00:55'48" |
10 | 05'40" | 01:01'28" |
11 | 05'44" | 01:07'12" |
12 | 05'29" | 01:12'41" |
12.2 | 04'17" | 01:13'24" |