Hsiang-yu Hsieh 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiang-yu Hsieh 台中
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Hsiang-yu Hsieh

3.8 km | 00:31:56 | 08:27/km

日期: 2019-09-17 18:13 - 平均心率: 148 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'50" / 07'09" / 09'31" / 10'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.66 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

wei-Che, CHARLEY🌴 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'09"	00:13'59"
3	09'31"	00:23'30"
3.8	10'10"	00:31'25"

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