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方大帥
台中
ID 205803
84 位追隨者
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方大帥
50.5 km
|
03:39:54
|
13.8 km/h
日期:
2019-09-15 08:47
-
總爬升:
1102 m
-
平均心率:
78
-
卡路里:
1254 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'51"
(05'51")
10.34 (-26.39)
1006 / 1006
2
02'35"
(08'26")
23.84 (-12.89)
1023 / 2029
3
03'17"
(11'43")
18.37 (-18.37)
1004 / 3034
4
04'00"
(15'43")
15.06 (-21.67)
1004 / 4038
5
05'03"
(20'46")
12.00 (-24.73)
1009 / 5048
展開計圈分析
6
03'10"
(23'56")
19.25 (-17.48)
1015 / 6063
7
05'00"
(28'56")
12.20 (-24.53)
1014 / 7077
8
03'32"
(32'28")
17.06 (-19.67)
1001 / 8078
9
03'54"
(36'22")
15.45 (-21.28)
1003 / 9082
10
04'04"
(40'26")
14.88 (-21.86)
1004 / 10086
11
03'25"
(43'51")
17.82 (-18.91)
1010 / 11097
12
06'21"
(50'12")
9.47 (-27.26)
1001 / 12098
13
03'39"
(53'51")
16.59 (-20.14)
1004 / 13103
14
04'36"
(58'27")
13.14 (-23.60)
1005 / 14109
15
03'52"
(01:02'19")
15.72 (-21.01)
1010 / 15119
16
03'57"
(01:06'16")
15.32 (-21.42)
1006 / 16126
17
05'50"
(01:12'06")
10.47 (-26.27)
1016 / 17142
18
04'16"
(01:16'22")
14.23 (-22.51)
1009 / 18152
19
03'57"
(01:20'19")
15.32 (-21.42)
1006 / 19158
20
05'42"
(01:26'01")
10.62 (-26.12)
1008 / 20167
21
05'05"
(01:31'06")
11.84 (-24.89)
1000 / 21167
22
05'55"
(01:37'01")
10.20 (-26.54)
1004 / 22171
23
06'30"
(01:43'31")
9.28 (-27.46)
1003 / 23174
24
05'37"
(01:49'08")
10.75 (-25.99)
1005 / 24179
25
05'48"
(01:54'56")
10.47 (-26.27)
1011 / 25191
26
01'43"
(01:56'39")
35.29 (-1.44)
1007 / 26198
27
01'39"
(01:58'18")
36.73
1002 / 27201
28
01'55"
(02:00'13")
32.14 (-4.59)
1019 / 28220
29
04'45"
(02:04'58")
12.90 (-23.83)
1019 / 29239
30
03'20"
(02:08'18")
18.09 (-18.64)
1001 / 30241
31
38'39"
(02:46'57")
1.56 (-35.17)
1004 / 31245
32
03'36"
(02:50'33")
16.90 (-19.83)
1010 / 32256
33
02'44"
(02:53'17")
22.09 (-14.65)
1001 / 33258
34
02'55"
(02:56'12")
20.69 (-16.05)
1002 / 34260
35
02'34"
(02:58'46")
23.68 (-13.05)
1007 / 35267
36
03'40"
(03:02'26")
16.51 (-20.22)
1005 / 36272
37
02'24"
(03:04'50")
25.35 (-11.38)
1011 / 37283
38
02'26"
(03:07'16")
25.00 (-11.73)
1013 / 38297
39
03'41"
(03:10'57")
16.36 (-20.37)
1002 / 39299
40
03'39"
(03:14'36")
16.51 (-20.22)
1003 / 40302
41
02'39"
(03:17'15")
22.93 (-13.80)
1010 / 41313
42
03'00"
(03:20'15")
20.22 (-16.51)
1006 / 42320
43
03'53"
(03:24'08")
15.58 (-21.15)
1008 / 43328
44
03'32"
(03:27'40")
17.14 (-19.59)
1009 / 44338
45
05'38"
(03:33'18")
10.71 (-26.02)
1003 / 45341
46
04'18"
(03:37'36")
14.12 (-22.62)
1008 / 46349
47
02'18"
(03:39'54")
11.84 (-24.89)
452 / 46801
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
88~107
65~79%
2:M馬拉松配速區
107~121
79~89%
3:T乳酸耐力區
121~125
89~92%
4:A無氧耐力區
125~132
92~97.5%
5:I最大耗氧區
132~136
97.5~100%
最大心率為136
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
307.54 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Frank Chen
,
み が
和其他
23
人說推
·
留言
陳立仁
大帥晚安 騎車愉快,超讚的
2019-09-15 19:35 ·
1
個人推
莊英超
晚安 運動愉快
2019-09-15 21:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
-4.0 %
2
23.2
-4.5 %
3
18.3
3.2 %
4
15.0
-3.6 %
5
11.9
1.8 %
6
19.3
1.5 %
7
12.1
1.7 %
8
16.6
1.9 %
9
15.4
1.5 %
10
14.8
1.2 %
11
17.8
1.0 %
12
9.4
2.0 %
13
16.2
1.0 %
14
13.2
1.4 %
15
15.5
1.6 %
16
15.3
1.4 %
17
10.3
1.7 %
18
14.0
2.1 %
19
15.0
1.7 %
20
10.7
2.7 %
21
11.9
4.2 %
22
10.1
5.5 %
23
9.3
6.6 %
24
10.7
6.1 %
25
10.1
-7.6 %
26
34.0
-4.7 %
27
36.0
-5.2 %
28
33.3
-5.4 %
29
12.8
-3.8 %
30
19.1
-3.0 %
31
1.5
-10.7 %
32
16.8
-1.6 %
33
22.0
-1.9 %
34
20.1
-1.6 %
35
24.3
-1.4 %
36
15.9
-1.3 %
37
25.7
-1.4 %
38
24.7
-0.9 %
39
16.1
-2.2 %
40
16.4
-2.1 %
41
22.4
-2.2 %
42
20.5
-3.0 %
43
17.5
-2.7 %
44
15.3
-1.5 %
45
11.8
-2.9 %
46
12.8
3.9 %
46.5
10.1
-3.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
42.8 km
|
05:37:09
|
07:52/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:32:18
|
06:41/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:25
|
06:09/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
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