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    Lionel Chen 台南
    ID 19036
    81 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Lionel Chen
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 05:40:31 | 08:04/km | 第10馬
    2014 臺南安平星光馬拉松
    官方成績
    日期2014-07-12
    成績05:40:31
    總名次2083 / 11436
    分組名次1934 / 9478
    平均速度08:04/km
    官方證書
    Lionel Chen

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'08")
    		00:36'08"01:12'20"
    10 km(01:12'20")
    		00:36'12" (+00'04")
    15 km(01:49'52")
    		00:37'32" (+01'24")01:18'00" (+05'40")
    20 km(02:30'20")
    		00:40'28" (+04'20")
    25 km(03:14'08")
    		00:43'48" (+07'40")01:27'44" (+15'24")
    30 km(03:58'04")
    		00:43'56" (+07'48")
    35 km(04:43'04")
    		00:45'00" (+08'52")01:25'44" (+13'24")
    40 km(05:23'48")
    		00:40'44" (+04'36")
    Finish(05:40:31)

    日期: 2014-07-12 16:00 - 地點: 林默娘公園 - 天氣: 熱爆了 - 卡路里: 2696 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'01"  (09'01")
    		08'59" (+02'37")1002 / 1002
    2
    06'50"  (15'51")
    		06'48" (+00'26")1004 / 2006
    3
    07'02"  (22'53")
    		07'00" (+00'38")1002 / 3009
    4
    08'04"  (30'57")
    		08'07" (+01'45")992 / 4001
    5
    06'48"  (37'45")
    		06'48" (+00'26")999 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'01"  (44'46")
    		06'59" (+00'37")1002 / 6003
    7
    06'55"  (51'41")
    		06'54" (+00'32")1002 / 7005
    8
    08'28"  (01:00'09")
    		08'28" (+02'06")1000 / 8004
    9
    07'06"  (01:07'15")
    		07'06" (+00'44")998 / 9002
    10
    06'49"  (01:14'04")
    		06'50" (+00'28")996 / 9998
    11
    08'25"  (01:22'29")
    		08'23" (+02'01")1002 / 11001
    12
    06'40"  (01:29'09")
    		06'42" (+00'20")993 / 11995
    13
    06'50"  (01:35'59")
    		06'47" (+00'25")1006 / 13001
    14
    08'55"  (01:44'54")
    		08'57" (+02'35")995 / 13996
    15
    06'43"  (01:51'37")
    		06'43" (+00'21")998 / 14994
    16
    07'21"  (01:58'58")
    		07'20" (+00'58")1002 / 15996
    17
    09'35"  (02:08'33")
    		09'35" (+03'13")1000 / 16997
    18
    07'59"  (02:16'32")
    		08'01" (+01'39")994 / 17991
    19
    07'32"  (02:24'04")
    		07'30" (+01'08")1004 / 18995
    20
    08'18"  (02:32'22")
    		08'19" (+01'57")997 / 19992
    21
    07'00"  (02:39'22")
    		06'58" (+00'36")1002 / 20995
    22
    11'23"  (02:50'45")
    		11'24" (+05'02")998 / 21993
    23
    08'28"  (02:59'13")
    		08'27" (+02'05")1000 / 22994
    24
    08'52"  (03:08'05")
    		08'55" (+02'33")993 / 23987
    25
    07'56"  (03:16'01")
    		07'55" (+01'33")1000 / 24988
    26
    11'27"  (03:27'28")
    		11'25" (+05'03")1002 / 25990
    27
    06'24"  (03:33'52")
    		06'22"1004 / 26994
    28
    09'16"  (03:43'08")
    		09'19" (+02'57")994 / 27988
    29
    08'33"  (03:51'41")
    		08'33" (+02'11")1000 / 28988
    30
    08'21"  (04:00'02")
    		08'20" (+01'58")1000 / 29989
    31
    08'27"  (04:08'29")
    		08'27" (+02'05")1000 / 30989
    32
    10'04"  (04:18'33")
    		10'03" (+03'41")1000 / 31990
    33
    09'06"  (04:27'39")
    		09'06" (+02'44")999 / 32989
    34
    08'33"  (04:36'12")
    		08'33" (+02'11")999 / 33988
    35
    08'55"  (04:45'07")
    		08'55" (+02'33")1000 / 34988
    36
    06'50"  (04:51'57")
    		06'53" (+00'31")992 / 35980
    37
    07'33"  (04:59'30")
    		07'30" (+01'08")1004 / 36985
    38
    09'43"  (05:09'13")
    		09'46" (+03'24")994 / 37979
    39
    07'57"  (05:17'10")
    		07'57" (+01'35")1000 / 38979
    40
    09'04"  (05:26'14")
    		09'02" (+02'40")1002 / 39981
    41
    09'51"  (05:36'05")
    		09'49" (+03'27")1002 / 40983
    42
    04'57"  (05:41'02")
    		06'32" (+00'10")756 / 41739
    台南
    Lionel Chen
    · 留言
    台南
    Lionel Chen
    · 留言

    安平星光馬
    夏天跑馬對我這種容易流汗的人真的好辛苦

    一開始帶著堂弟慢慢跑
    到黃金海岸後又是奶酪、又是啤酒、土豆稞、竹筍湯
    吃完肚子脹脹的，導致後面跑不起來、也沒胃口了
    鞋子也全濕了，連帶意志力也崩了
    走路走得比去年初馬還多
    一直在想滿身汗、好不舒服、左腳板沒力
    明明可以跑的，可是卻不想把自己搞得太累太辛苦
    最後只比去年小小進步了12分鐘

    夏日馬看來還有很大的進步空間

    賽前宣言: 第十馬
    7月累積里程 : 256.14 km Merrell FLUX GLOVE SPORT-2 累積 : 3703.1 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    Juju huang, ㄚ智 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    羊小明 ya ! 10馬了^^ 恭喜~
    2014-07-13 12:53 ·
    櫻桃姐 真的太辛苦了><
    2014-07-13 20:34 ·
    櫻桃姐 有領10馬獎嗎？
    2014-07-13 20:34 ·
    Lionel Chen 等年底阿公店那場領
    2014-07-13 22:26 ·
    Ching 恭喜完賽!
    2014-07-14 15:51 ·
     1 個人推
    陳俊豪 恭喜柏宏兄,這麼熱的天氣還可以比去年進步!
    我退步了30分鐘,期待明年再來!
    2014-07-15 11:20 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'28"00:07'28"
    206'48"00:14'16"
    307'00"00:21'16"
    408'08"00:29'24"
    506'44"00:36'08"
    607'00"00:43'08"
    706'52"00:50'00"
    808'28"00:58'28"
    907'04"01:05'32"
    1006'48"01:12'20"
    1108'28"01:20'48"
    1206'40"01:27'28"
    1306'44"01:34'12"
    1408'56"01:43'08"
    1506'44"01:49'52"
    1607'20"01:57'12"
    1709'32"02:06'44"
    1807'52"02:14'36"
    1907'36"02:22'12"
    2008'08"02:30'20"
    2107'12"02:37'32"
    2211'12"02:48'44"
    2308'36"02:57'20"
    2408'40"03:06'00"
    2508'08"03:14'08"
    2611'16"03:25'24"
    2706'32"03:31'56"
    2809'00"03:40'56"
    2908'48"03:49'44"
    3008'20"03:58'04"
    3108'24"04:06'28"
    3209'52"04:16'20"
    3309'00"04:25'20"
    3408'20"04:33'40"
    3509'24"04:43'04"
    3606'52"04:49'56"
    3707'20"04:57'16"
    3809'56"05:07'12"
    3907'52"05:15'04"
    4008'44"05:23'48"
    4109'48"05:33'36"
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