速力多之狼 2014/07/12 訓練日誌

速力多之狼高雄
ID 103014

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速力多之狼

全馬 | 05:15:52 | 07:29/km | 第2馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:15:52
總名次	1253 / 11436
分組名次	1168 / 9478
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+01'34")

01:02'20"

10 km

(01:02'20")

00:30'23"

15 km

(01:33'33")

00:31'13" (+00'50")

01:04'13" (+01'53")

20 km

(02:06'33")

00:33'00" (+02'37")

25 km

(02:39'11")

00:32'38" (+02'15")

01:06'59" (+04'39")

30 km

(03:13'32")

00:34'21" (+03'58")

35 km

(03:48'07")

00:34'35" (+04'12")

01:11'21" (+09'01")

40 km

(04:24'53")

00:36'46" (+06'23")

Finish

(05:15:52)

日期: 2014-07-12 16:03 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

高雄

速力多之狼

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高雄

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高雄

速力多之狼

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天氣真的是太好了，心情應該也是無比興奮，這一萬多人也真是超熱情的...........
因為太陽很大，天氣真的熱到我的前半段只要每跑到補給站時猛喝飲料(水跟舒跑)，水果也吃了不少，就怕跟上次一樣餓到，造成肚子滿滿地，跑起來還真是難受，後半段就以飲料為主，之後狀況就好多了；跑到後半段也真是煎熬，因為體力在前半多消耗過大，不過大致維持在小跑步，累了就走一下....最後到終點時做奮力的衝刺^^~...
恭喜~完賽~。

7月累積里程 : 145.00 km

美津濃金龍爪累積 : 881.8 km

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阿寶, 廖鯊和其他 18 人說推

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觀看另 6 則留言

廖鯊恭喜完賽

2014-07-14 16:27 ·

1 個人推

阿寶恭喜烤馬完賽！

2014-07-23 22:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	05'32"	00:14'22"
3	05'15"	00:19'37"
4	05'26"	00:25'03"
5	06'54"	00:31'57"
6	05'21"	00:37'18"
7	05'50"	00:43'08"
8	07'45"	00:50'53"
9	05'29"	00:56'22"
10	05'58"	01:02'20"
11	05'43"	01:08'03"
12	07'11"	01:15'14"
13	05'53"	01:21'07"
14	06'41"	01:27'48"
15	05'45"	01:33'33"
16	07'21"	01:40'54"
17	05'41"	01:46'35"
18	06'09"	01:52'44"
19	07'46"	02:00'30"
20	06'03"	02:06'33"
21	06'03"	02:12'36"
22	06'01"	02:18'37"
23	05'36"	02:24'13"
24	07'36"	02:31'49"
25	07'22"	02:39'11"
26	07'27"	02:46'38"
27	06'19"	02:52'57"
28	06'27"	02:59'24"
29	07'56"	03:07'20"
30	06'12"	03:13'32"
31	05'56"	03:19'28"
32	08'26"	03:27'54"
33	06'59"	03:34'53"
34	06'07"	03:41'00"
35	07'07"	03:48'07"
36	08'00"	03:56'07"
37	08'21"	04:04'28"
38	07'51"	04:12'19"
39	06'24"	04:18'43"
40	06'10"	04:24'53"
41	07'50"	04:32'43"
42	09'55"	04:42'38"
43	06'26"	04:49'04"
44	07'55"	04:56'59"
45	07'03"	05:04'02"
46	06'56"	05:10'58"
46.1	31'16"	05:14'52"