8.0 km | 00:53:34 | 06:40/km日期: 2014-07-09 17:04 - 地點: 彰化體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 44%
Pace: 06'46" / 06'27" / 06'38" / 06'35" / 06'35" / 06'34" / 06'45" / 06'40" / 24'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'16") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'28" | 1003 / 2012 |
| 3 | | 06'37" (+00'09") | 1004 / 3016 |
| 4 | | 06'34" (+00'06") | 1017 / 4034 |
| 5 | | 06'36" (+00'08") | 1004 / 5038 |
| 6 | | 06'32" (+00'04") | 1006 / 6045 |
| 7 | | 06'44" (+00'16") | 1012 / 7058 |
| 8 | | 06'40" (+00'12") | 1004 / 8062 |
基本訓練
賽前體驗熱情的陽光，果然不是蓋的，
note：
比賽前可能要預先補充水份，
讓身體有充足的水，整日到跑前才喝不到1200，
跑一下就口乾，即使中途有補水，
不過不舒服的感覺還是會存在，
看來在賽前就要開始慢慢多喝水了。
7月累積里程 :
131.14 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'27" | 00:13'13" |
| 3 | 06'38" | 00:19'51" |
| 4 | 06'35" | 00:26'26" |
| 5 | 06'35" | 00:33'01" |
| 6 | 06'34" | 00:39'35" |
| 7 | 06'45" | 00:46'20" |
| 8 | 06'40" | 00:53'00" |
| 8.0 | 23'36" | 00:53'34" |
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