Jian Hung Lu 2014/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jian Hung Lu 高雄
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4.2 km | 00:27:48 | 06:33/km

日期: 2014-06-21 19:38 - 平均心率: 107 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 07'13" / 06'21" / 06'30" / 06'21" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.76 km

BROOKS Pure Follow 2 BK1101371D762 累積 : 2621.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

古盛昌和 Dick Hsiao 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'21"	00:13'34"
3	06'30"	00:20'04"
4	06'21"	00:26'25"
4.2	05'51"	00:27'48"

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