鐵人 Yao 2019/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人 Yao 台南
ID 143750

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5.0 km | 00:31:04 | 06:11/km

日期: 2019-08-12 17:48 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'28" / 06'31" / 05'49" / 05'59" / 05'12" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'15")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'58")

06'30" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'49"

(19'47")

05'49" (+00'37")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'46")

05'59" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'12"

(30'58")

05'12"

1000 / 5000

6

00'06"

(31'04")

06'03" (+00'51")

16 / 5016

8月累積里程 : 10.04 km

saucony TYPE A 累積 : 1568.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張瑞明和 Liang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'31"	00:13'59"
3	05'49"	00:19'48"
4	05'59"	00:25'47"
5	05'12"	00:30'59"
5.0	06'03"	00:31'05"

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