Eric Chou 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chou 基隆
ID 417604

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2.3 km | 00:13:25 | 05:46/km

日期: 2019-09-13 22:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'09" / 13'19" / 05'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'51"

(11'37")

05'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

01'47"

(13'25")

05'31"

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 170.74 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	13'19"	00:19'28"
2.3	05'31"	00:21'15"

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