李昭漢 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
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2.2 km | 00:14:23 | 06:26/km

日期: 2019-04-10 17:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 142 Cal - 總步數: 2428 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'28" / 06'25" / 06'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.45 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
2.2	06'30"	00:14'23"

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