AY TIM 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

AY TIM 香港
ID 357271

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1.7 km | 00:09:53 | 05:48/km

日期: 2019-09-12 19:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'50" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

04'03"

(09'53")

05'48"

699 / 1699

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.79 km

Nike React Flyknit2 🔱 累積 : 222.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
1.7	05'48"	00:09'54"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

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