趙士權 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

趙士權台北市
ID 7860

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4.0 km | 00:29:09 | 07:15/km

日期: 2014-07-10 21:05 - 平均心率: 54 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 07'16" / 07'23" / 07'12" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.05 km

MIZUNO WAVE-AERO 11 累積 : 1373.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿材, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'16"	00:14'27"
3	07'23"	00:21'50"
4	07'12"	00:29'02"
4.0	07'46"	00:29'09"

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