詹采采 2019/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

詹采采台北市
ID 319560

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2.1 km | 00:13:11 | 06:23/km

日期: 2019-09-12 19:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'29" / 06'15" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'44")

06'15"

1000 / 2000

3

00'27"

(13'11")

07'04" (+00'49")

64 / 2064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'15"	00:12'44"
2.1	07'13"	00:13'12"

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